Что нового — Просвет

2026-10-08 · Напористый собеседник в репетиции не уходит просто подумать

Репетиция: напористый собеседник уходит в «надо подумать» один раз и только с встречным условием — дальше требует решения или завершает разговор явным исходом.

2026-09-28 · Понятнее, что уходит на сервер и что хранится в журналах

В «Политике конфиденциальности» появился раздел о технических журналах сервера. Как почти любой сайт, наш сервер записывает каждое обращение: IP-адрес, время, адрес страницы без того, что стоит после знака «?», и сведения о браузере, которые он сообщает сам. В политике теперь написано, зачем журналы нужны, что ответы на тесты вообще не уходят на сервер, а адрес почты и реплики репетиции не записываются в журналы, и что журналы хранятся не дольше 15 дней. Заодно мы убрали из журналов лишнее: адрес страницы теперь пишется без части после «?», а адрес, с которого вы перешли, — только именем сайта.
Появился раздел «Как мы защищаем данные» — короткий список мер: серверы стоят в России, соединение шифруется, данные с истёкшим сроком хранения уничтожаются; там же — у кого есть доступ к данным.
На странице «Согласие» появилось отдельное согласие на репетицию трудного разговора (сама репетиция пока не открыта): что уходит на сервер, кто это обрабатывает, сколько хранится разбор, какие сведения программа заменяет меткой и когда просит переписать сообщение.
На странице «Репетиция трудного разговора» уточнено обещание об обучении моделей. Раньше одна строка обещала и за нас, и за сервис, который отвечает в репетиции. Теперь раздельно: наше обещание не использовать ваши реплики для обучения — и оговорка, что этот сервис работает по своим условиям.
Блок «О методике» на странице теста больше не остаётся свёрнутым после поворота телефона.

2026-09-22 · Понятные сокращения в статьях

В статьях теперь объяснено каждое сокращение. Раньше коды тестов и названия состояний расшифровывались на страницах тестов, а в статьях стояли без объяснения. Теперь во всех статьях, где они встречаются (их 38), и на странице «О Просвете» при первом упоминании рядом с кодом стоит полное название, перевод и — если в коде есть цифра — что она значит: например, GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7 — «генерализованное тревожное расстройство», семь вопросов). Из кнопок «Пройти» в статьях о других темах и из ссылок на тесты в разборах трудных разговоров коды убраны — там теперь слова: «тест на тревожность», а не «тест на тревожность GAD-7». Короткие описания 16 статей — те, что показываются в поиске и при пересылке ссылки, — переписаны по тому же правилу.
Исправлена неточность в статье о GAD-7. Там было сказано, что тест создала та же команда, что и PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9 — «опросник здоровья пациента», девять вопросов). Точнее так: трое из четырёх авторов GAD-7 — Спитцер, Кронке и Уильямс — раньше создали PHQ-9, а четвёртый, Бернд Лёве, среди его создателей не значится. Исправили.
Обновлены внутренние компоненты сайта, в том числе исправления безопасности от их разработчиков. Для вас ничего не меняется: страницы, тесты и сохранённые на устройстве результаты работают как раньше.

2026-09-20 · Статьи о том, как устроены тесты на интернет-зависимость и игровую зависимость

Появились две статьи о том, как устроены тесты. «Шкала Чена: что показывает тест на интернет-зависимость» и «Тест на игровую зависимость: что показывают девять вопросов». В каждой рассказано, кто и когда составил вопросы, на ком их проверяли и о чём они на самом деле спрашивают (про количество часов в сети или за игрой — ни один). Там же — откуда взяты границы между уровнями результата и почему уровень — ориентир, а не диагноз. Ссылка на статью стоит на странице каждого из двух тестов и на странице результата.
В открытой таблице всех шкал теперь у каждого теста указан адрес статьи о том, как он устроен, — раньше у этих двух тестов его не было (A101).

2026-09-20 · Страница «Как мы отбираем тесты» и новые описания в поиске

Появилась страница «Как мы отбираем тесты». На ней три условия, без которых тест не попадает в каталог, и пять оснований, на которых мы публикуем тесты. Там же объяснено, что означают подписи под тестами в каталоге («Открытая лицензия», «С разрешения автора» и другие), что мы в тестах не меняем и как нас проверить. Ссылки на страницу стоят под каталогом и на странице каждого теста, в блоке «Откуда этот тест».
Строка «Проверено» в том же блоке теперь ведёт сюда, на страницу «Что изменилось» — к списку того, что и когда менялось на сайте.
Переписаны короткие описания тестов — те, что показываются в поиске и при пересылке ссылки: теперь они начинаются с того, о чём тест и сколько в нём вопросов (A97 батч 1б).

2026-09-18 · Понятные названия тестов и открытая таблица шкал

У каждого теста теперь написано, из чего сложено его название. Раньше на страницах стояли коды вроде PHQ-9 или ШОВТС, а что за ними — приходилось искать. Теперь при первом упоминании код расшифровывается прямо в тексте: полное название, перевод и откуда взялась цифра. Переписаны короткие тексты девятнадцати тестов, десяти тем и страниц наборов (A97 батч 1).
В паспорте каждого теста появилась строка «Проверено» — с датой, когда мы сверяли источники, русскую версию и основание публикации. История правок — на этой странице.
Видно, на каком основании мы публикуем каждый тест: открытая лицензия, общественное достояние, с разрешения автора, из клинических рекомендаций или открытая публикация. Подпись стоит в каталоге под карточкой теста (A98, A99).
Открытая таблица всех шкал — /shkaly.csv и /shkaly.json: что измеряет, сколько пунктов, авторы оригинала и русской версии, права и первоисточники. Текстов самих опросников в выгрузке нет (A100).

2026-09-17 · Страница «Репетиция трудного разговора»

Появилась страница «Репетиция трудного разговора» Мы собираем инструмент, в котором трудный разговор можно проговорить заранее с собеседником, который возражает, и получить разбор сказанного. Страница рассказывает, как это будет устроено, что будет уходить на сервер и чего инструмент делать не будет. Оставить почту, чтобы узнать о запуске, можно там же.

2026-09-17 · Оставленный email удаляется автоматически

Оставленный email теперь удаляется автоматически: через 30 дней после письма или отписки и по истечении срока согласия, как написано на странице согласия.

2026-09-17 · Разборы трудных разговоров и две новые статьи

Новая статья — «Помогает ли лечение: что измерить и что принести врачу»: как следить за состоянием по шкале во время лечения и что обсуждать с врачом. Решения о лечении остаются за врачом.
Новый разбор — «Как извиниться, если обидел: что сказать и чего не говорить»: из чего состоит извинение, которое принимают, готовые тексты для переписки, разговора и работы и что делать, если извинение не приняли. Дверь «Подготовить извинение» ведёт к инструменту, который мы собираем.
В шапке теперь три входа по делу: «Пройти тест», «Пройти Чекап» и «Подготовиться к разговору». У разборов трудных разговоров появилась своя страница, а на главной — четвёртая карточка для тех, кому такой разговор предстоит. Если ждёте инструмент для репетиции разговора — на странице рубрики можно оставить почту, напишем, когда будет готово.
Шапка стала удобнее на телефоне: пункты собраны в меню, а логотип и ссылки правильно называются для программ чтения с экрана.
Дневник настроения (голосовые записи, ИИ-анализ, ABC-записи), библиотека материалов и личный кабинет закрыты, вход через VK и Яндекс убран — о закрытии дневника мы писали участникам 29 августа. Сайт работает так же, как летом: тесты, разбор результата и Чекап — без регистрации.

2026-09-15 · Пол на результате и как его изменить

У двух тестов, которые спрашивают пол, на результате теперь видно, по какой мерке посчитан балл: «Нормы: для женщин» или «для мужчин». А «Пройти заново» спрашивает пол снова — раньше ошибочный выбор нельзя было исправить.

2026-09-14 · Тест на прокрастинацию и набор «Интернет и телефон»

Новый тест — на прокрастинацию: шкала Пирса Стила из двадцати девяти утверждений в русской адаптации, с разбором результата и статьёй о том, почему важное откладывается.
В Чекапе появился набор «Интернет и телефон»: тест на интернет-зависимость, тест на зависимость от телефона и тест на тревогу. Набор «Игры и экраны» вернулся к трём тестам — телефон переехал туда, где он по смыслу, и оба набора стали короче.
Если состав набора изменился между вашими заходами, Чекап начнёт его заново, а не смешает старые шаги с новыми. Пройденные тесты при этом не теряются.

2026-09-14 · Разбор результата у тестов про экраны, статья о прокрастинации

Страница темы про экраны теперь рассказывает про все три теста, а не про два: описание и текст догнали шкалу Чена, которая появилась в прошлом релизе.
На странице «О проекте» точнее сказано, как тесты попадают в каталог: право на публикацию, научная проверка оригинала и опубликованная русская версия — и что источник, адаптация, подсчёт и ограничения указаны на странице каждой шкалы.
Новая статья в гиде: почему важное откладывается на потом, при чём тут эмоции, а не лень, и когда за откладыванием стоит что-то ещё — СДВГ или депрессия.
Приглашение в Чекап больше не путается в числах: если после теста остаётся три коротких теста, так и написано — раньше на странице теста про игры было сказано «ещё три», а на результате того же теста «ещё два».
В том же приглашении тема перестала повторяться дважды, когда её измеряют два теста набора, а «23 вопросов» стало «23 вопроса».
У тестов про игры, телефон и интернет появился разбор результата — тот же, что у остальных пятнадцати: из каких групп утверждений сложился балл и три вопроса, которые помогают перевести число в наблюдение. Раньше эти три теста заканчивались уровнем.

2026-09-12 · Уровень теста на зависимость от телефона в Чекапе

В Чекапе тест на зависимость от телефона снова считается с учётом пола: на сводной уровень совпадает с тем, что человек видел на своём результате. Раньше у мужчин сводная могла показать уровень ниже — и именно он сохранялся в «Мои результаты».

2026-09-11 · Тесты про экраны, две рабочие ситуации и слова читателя

Новые тесты.

«Тест на зависимость от телефона» (шкала SAS, короткая версия из 16 утверждений в русской адаптации). Результат сравнивается со средним у участников исследования отдельно для женщин и мужчин — поэтому тест спрашивает пол. К нему есть разбор: как устроена шкала, почему спрашивают пол и чего тест не показывает.
«Тест на интернет-зависимость — шкала Чена» (CIAS, русская адаптация МГМСУ). Двадцать шесть утверждений о последних шести месяцах в сети; пороги — из пособия авторов адаптации. Это скрининг: диагноза «интернет-зависимость» в международной классификации болезней нет, и тест его не ставит.
Появилась тема «Экраны: игры и телефон» — в ней три теста: игры, телефон и интернет в целом. В наборе Чекапа «Игры и экраны» теперь четыре теста: игры, телефон, настроение, тревога.

Две статьи о рабочих разговорах.

«Как сообщить начальнику об увольнении» и «Как попросить повышение зарплаты» — готовые слова для разговора и письма, ответы на уговоры остаться и на «сейчас нет бюджета», плюс что об этом говорит Трудовой кодекс.

Исправления, которые видно сразу.

Возврат в незаконченный тест снова открывает тот вопрос, на котором остановились: раньше счётчик показывал «Вопрос 2 из 5», а текст под ним был первым — и ответ перезаписывал уже данный.
В статье про K10 исправлена ошибка: разметку «от 1 до 5» мы приписывали Кесслеру, хотя у него 0–4, а 1–5 — в австралийских бланках. Названия уровней в статье приведены к тем, что человек видит на экране результата.

Тексты — словами читателя.

На главной, в каталоге и на страницах тестов: «Проверенные опросники, а не случайный набор вопросов» вместо «Только валидированные шкалы», бейдж «Короткий тест» вместо «Скрининг», «Что измеряет этот тест» вместо «Подробнее о шкале», «Откуда этот тест» вместо «Паспорт шкалы».
Подписи карточек говорят, о чём именно спросят: «Настроение, сон, силы и интерес к делам за две недели» вместо повтора кода шкалы и числа вопросов. Два «Теста на стресс» (DASS-21 и PSS-10) в списке на главной больше не выглядят одинаковыми.
Время на страницах тестов теперь названо один раз — в строке объёма под кнопкой. Раньше оно стояло и в описании, и в строке, причём числа расходились.
Уровни теста K10 названы понятнее: «Небольшое напряжение» вместо «Лёгкий психологический дистресс». Границы уровней и подсчёт не менялись.
В блоке «Что будет после теста» второй пункт больше не повторяет дисклеймер, а четвёртый честно называет объём предлагаемого набора и время на него.
Рубрика «Разборы тестов» стала «О каждом тесте» — рядом стоит «Разбор ситуаций», и названия отличались одной буквой. Заголовок «Что мы НЕ делаем» в разделе о приватности стал «Чего мы не делаем»: капслок был единственным на сайте.
В двери «Отчёт для специалиста» — «Отчёт ещё готовится» вместо «Готовим эту функцию», кнопка «Прислать, когда будет готово».

Точность формулировок.

На экране вопросов у семи тестов — ВОЗ-5, EAT-26, MSPSS, шкалы Розенберга, CES-D, DASS-21 и ШОВТС — появилась строка о том, почему формулировки дословные: это официальный перевод — со скобками для двух окончаний или фразами в мужском роде, — и от его точности зависит результат. У новых тестов про телефон и интернет она есть с первого дня.
Варианты ответа теста CES-D теперь с прописной буквы, как у остальных тестов.

2026-09-08 · Разбор ситуаций, пример результата и точность в мелочах

Новое

Новая рубрика «Разбор ситуаций» в разделе «Просто о тестах» и две статьи в ней: «Повышение цены клиентам: как сообщить — 3 готовых текста» и «Как вежливо отказать клиенту» — готовые тексты для мессенджера, письма и разговора, ответы на возражения.
Внутри статей появились заметные карточки-двери: в тест по теме и в инструмент, который мы собираем.
На странице набора Чекапа появился пример: как будет выглядеть результат — три шкалы набора и уровни. Это макет, а не чей-то результат: чисел и названий уровней в нём нет.

Понятнее и аккуратнее

Политика конфиденциальности стала точнее: сказано, какие именно данные уходят в аналитику (адреса страниц, события интерфейса, обобщённый уровень результата) и что запись действий на странице не ведётся. Запись сессий выключена и в настройках счётчика, и в коде сайта.
Статья о повторных замерах теперь называется «Что можно понять по одному тесту — и чего он не показывает»: адрес прежний, текст тот же, название точнее описывает содержание.
В шапке Чекапа на телефоне название набора больше не переносится на две строки — оно и так есть в заголовке страницы.
В каталоге тестов и в блоке «Проверьте также» время прохождения считается одной меркой: раньше разные страницы могли назвать для одного теста разные числа.
На экране вопроса код теста больше не повторяется дважды на широком экране.
«О методике» на странице теста реагирует на поворот экрана: в альбомной ориентации раскрывается, а если вы открыли блок сами — остаётся открытым.

Исправления

В общей картине набора «Игры и экраны» и в версии для печати тест про игры теперь назван по-человечески, а не служебным кодом, и уровень подписан словами.
В версии для печати диапазон баллов теста указан правильно: у тестов, где ответы начинаются с единицы, минимум больше нуля.

2026-09-07 · Новый тест про игры, тише при кризисе, время из одного места

Новое

Новый тест: «Тест на игровую зависимость от компьютерных игр» (шкала IGDS9-SF, девять вопросов, около двух минут). Он о видеоиграх — на компьютере, консоли или телефоне; азартные игры и ставки не оценивает. Рядом появился набор Чекапа «Игры и экраны»: игры, настроение и тревога вместе.

Бережнее к состоянию

Если результат теста показывает, что сейчас тяжело, экран больше не предлагает пройти ещё один тест: остаются помощь, сохранение результата и печать.

Понятнее и аккуратнее

Время прохождения на страницах CES-D, ШОВТС, PHQ-15 и EAT-26 больше не называется дважды разными числами: его показывает одна строка под заголовком.
На странице теста GAD-7 время названо точнее: «меньше двух минут» вместо «около двух минут» — семь вопросов проходят быстрее.
На страницах тестов вернулись названия шкал рядом с типом («шкала Коэна (PSS-10)», «шкала RAADS-14») — раньше они исчезали вместе с числом вопросов.
«О методике» на странице теста снова сворачивается на телефоне: до кнопки «Начать тест» и оговорки стало ближе, а текст никуда не делся — он раскрывается по нажатию и остаётся в странице для поиска.
В подвале убраны заголовки колонок «Тесты» и «О сервисе» — они дублировали первую ссылку под собой; сами ссылки и их порядок не изменились.
Разделы страниц перестали моргать при появлении и теперь показываются, как только доходят до экрана.

2026-09-07 · Новое оформление сервиса, спокойные переходы и правки по прогону

Оформление

Главная перестроена: под обещанием — три понятных начала («Не знаю, с чего начать», «Беспокоит тревога или настроение», «Хочу проверить конкретное состояние»), а каталог тестов стал компактным списком: у каждого теста видно код, число вопросов и время.
Экран результата и общая картина Чекапа собраны заново: балл и уровень крупно, уровень показан шкалой «N из M» словами, а действия — строками, а не рядом одинаковых карточек.
Лендинги тестов и наборов, экран вопроса, список статей и шапка приведены к тому же оформлению: крупная кнопка одна на экран, на телефоне «Далее» помещается в первый экран без прокрутки.
В шапке место под «Мои результаты» больше не сдвигает соседние ссылки, когда пункт появляется.

Движение

Появились спокойные переходы: блоки первого экрана проявляются по порядку, разделы ниже — при прокрутке, вопросы теста сменяют друг друга сдвигом, а на результате сначала виден балл и уровень, и только потом подсвечивается шкала уровня.
Движение выключается системной настройкой «уменьшить движение» и никогда не показывается на экранах с кризисной помощью. Появление результата проигрывается один раз: при повторном открытии и печати всё статично.
После перехода к следующему вопросу фокус переходит на его заголовок — с клавиатуры и со скринридером больше не нужно искать, где вы оказались.

Исправления

Дата замера в истории теперь берётся из дня, когда вы отвечали на вопросы, а не из момента нажатия «Сохранить»: результат, сохранённый на следующий день, больше не датируется задним числом неверно, а повторное сохранение не создаёт дубль.
Общая картина Чекапа больше не показывается «обрезанной», если ответы одного из тестов не читаются: вместо неполной сводной сервис возвращает к нужному тесту.
Кнопка «Пройти набор» на странице набора стала обычной ссылкой — её можно открыть в новой вкладке.
При кризисе рядом с помощью остаются «Подобрать специалиста», сохранение и печать — исчезают только предложения.
Срок повторного прохождения на общей картине теперь один: разбор и совет ниже называют одинаковый интервал самого «медленного» теста набора.
На странице теста время прохождения указано один раз — в строке под заголовком; пометка сверху осталась только про тип теста.

2026-09-07 · Помощь двумя уровнями, страница набора «Общее состояние», навигация «С чего начать»

Переходы в Чекап (со страницы теста, с результата и из списка наборов) стали обычными ссылками: их можно открыть в новой вкладке и увидеть, куда они ведут. Обычный клик, как и раньше, сразу начинает набор.
Блок помощи на результате стал двухуровневым: полный — при ответе о мыслях о самоповреждении, короткий (две строки с телефоном) — при высоком балле. Телефон доступен в обоих случаях.
Время набора Чекапа теперь считается честнее и совпадает с обещанием в тексте («около пяти минут» — и метка «~5 минут»). На карточке набора число тестов написано один раз, а начатый набор поднялся наверх списка — «Продолжить» больше не теряется.
Напоминание о повторном тесте называет тот же интервал, что и разбор результата: тесты с годовым интервалом больше не обещают «через две недели».
Ссылки на источники под статьями открываются в новой вкладке — статья не теряется.
Если открыть страницу результата там, где ответов нет (другая вкладка, другое устройство, очищенные данные), теперь видно объяснение и кнопку пройти тест — вместо пустой страницы. Общая картина Чекапа открывается только у полностью пройденного набора; если набор не закончен, открывается следующий тест.
У набора «Общее состояние» появилась своя страница: до старта можно прочитать, из каких трёх тестов он состоит и что будет в конце. Раньше ссылка на этот набор вела в никуда.
В текстах наборов уточнено: диагноз ставит только врач на очной консультации.
В шапке появился вход «С чего начать» — сразу к подбору набора тестов. «Мои результаты» показываются в шапке, только если в этом браузере есть сохранённые результаты; ссылка на них всегда есть в подвале.
Набор теперь называется одинаково везде: в списке наборов, в крошках и на его странице (например, «Настроение»).

2026-09-06 · Главная про «разобраться», что делать с результатом в статьях, оглавления, интервал повтора словами

В разборах тестов на депрессию (PHQ-9) и тревожность (GAD-7) появился раздел «Что делать с результатом»: с чего начать при каждом диапазоне баллов, когда достаточно наблюдения и повторного теста, а когда стоит поговорить со специалистом — со ссылками на статью «к кому идти» и подготовку к первой встрече.
Первый экран главной теперь начинается с того, зачем сюда приходят: «Разобраться, что с вами происходит», кнопка «Пройти Чекап — три теста, около пяти минут» и вторая кнопка к каталогу тестов. Прежняя врезка «Не знаете, с чего начать?» больше не нужна.
У длинных статей появилось оглавление «В этой статье» — свёрнутый список разделов под заголовком, чтобы не листать пять экранов в поисках нужного места.
Источники под статьями стали кликабельными: DOI, ссылки и номера PubMed ведут прямо к публикации.
Тест теперь говорит, когда его осмысленно повторить, словами и по своей шкале: «через две недели», «через месяц», «через год» — вместо «через 365 дней» и вместо обещания «две недели» на тестах, которые повторяют раз в год. У теста на черты аутизма прямо сказано, что раньше чем через год повторять незачем.
На страницах тестов вернулись пояснения, которые были потеряны: у теста на алкоголь — рекомендация ВОЗ повторять его не реже раза в год; оговорки к тестам на СДВГ и стресс снова показываются обычным текстом, а не мелкой строкой источника.
Мелкие правки по итогам аудита интерфейса: на странице результата под шкалой теперь стоит короткая подпись уровня вместо двух длинных надписей по краям (на узких экранах они разъезжались на две строки); прогресс на первом вопросе больше не выглядит пустым; в списке наборов Чекапа у каждого видно, сколько тестов и минут он занимает, «Общее состояние» стоит первым; на странице набора состав и время видны сразу, до кнопки; на экране вопроса строка про черновик заменена на «Ответы остаются в вашем браузере».

2026-09-06 · Разбор результата у всех тестов, вход в Чекап с результата, статья «к кому идти»

Разбор результата («Больше всего баллов дали ответы про…», три вопроса себе) теперь есть у всех пятнадцати тестов, а не только у тестов на депрессию и тревогу: самооценка, стресс, внимание, дистресс, реакция на событие, отношение к еде, воспринимаемый стресс, благополучие, телесные симптомы, второй тест на депрессию, черты аутизма, отношение к алкоголю и социальная поддержка.
После одиночного теста под разбором появился блок «Если хочется увидеть картину шире»: он предлагает пройти связанный набор из нескольких коротких тестов; если только что пройденный тест входит в него, он уже засчитан. Если набор уже пройден целиком — вместо блока ссылка на общую картину. На кризисном результате блок не показывается.
На странице каждого теста под кнопкой «Начать тест» появился блок «Что будет после теста»: балл и объяснение уровня, честная оговорка про самонаблюдение и предложение пройти набор Чекапа, чтобы увидеть картину целиком.
Появилась статья «Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому идти» — чем они отличаются, кто ставит диагноз и назначает лекарства, с кого начать и где помощь бесплатна. В разделе «Просто о тестах», рубрика «Как устроены тесты».

2026-09-06 · «Что дальше?» — сразу под результатом

На странице результата и на общей картине Чекапа блок «Что дальше?» теперь стоит сразу под разбором — до соседних тестов, статей и сохранения.
На общей картине Чекапа кнопка «Сохранить на этом устройстве» учитывается в статистике так же, как на одиночном результате.
Ссылка «Куда обратиться за помощью» в подвале каждой страницы — отдельной строкой, её проще нажать на телефоне.

2026-09-05 · Мобильная шапка, «Просто о тестах», сохранение Чекапа

На телефонах шапка больше не ломается: логотип и два пункта меню помещаются на экранах от 360 px.
Раздел «База знаний» переименован в «Просто о тестах» и разложен по рубрикам: «Как устроены тесты», девять тем (каждая ведёт на свою страницу) и «Разборы тестов». На широких экранах — три колонки вместо двух.
На общей картине Чекапа появилась кнопка «Сохранить на этом устройстве» — та же, что после одиночного теста; результаты набора попадают в «Мои результаты». Прежняя кнопка «Сохранить картину» открывала печать и называется теперь «Версия для печати». Исправлено: после пройденного набора кнопка сохранения на одиночных тестах больше не пропадает.
Контакт психологической помощи показываем там, где он нужен, — на результате теста при тревожных ответах и под соответствующим вопросом, а не постоянной строкой на каждой странице. Страница «Куда обратиться за помощью» — в подвале каждой страницы.
Ссылки в шапке, подвале и «Подробнее о шкале» стало проще нажимать пальцем: зона нажатия увеличена без изменения вида.
Дата у разборов известных тестов больше не может опережать дату выхода.

2026-09-04 · База знаний: разборы известных тестов

В «Базе знаний» появился разбор о тесте Бека на депрессию: что это за шкала, почему её нельзя пройти у нас (тест платный, публиковать его без разрешения правообладателя нельзя) и что измерить то же самое можно бесплатным опросником PHQ-9.
В «Базе знаний» появился разбор о тесте Люшера: почему выбор цветов кажется точным, что показала проверка русской версии и почему у нас этого теста нет — он закрыт правами и не прошёл проверку, а замены, которая обещала бы то же самое, не существует.

2026-09-04 · Тест на восприятие социальной поддержки (MSPSS)

В каталоге появился тест на восприятие социальной поддержки (шкала MSPSS) — двенадцать утверждений о том, есть ли рядом люди, на которых можно опереться: семья, друзья и близкий человек. Первый тест не про то, «насколько всё плохо», а про то, на что можно опереться.

2026-09-02 · Раздел про алкоголь, зачёт уже пройденных тестов

В «Базе знаний» появился разбор о том, как понять, что с алкоголем что-то не так: какие признаки смотрят на самом деле и почему границы для женщин и мужчин разные.
Появился раздел «Отношение к алкоголю» — короткий тест ВОЗ о рисках и оба разбора рядом, в одном месте.
Если вы недавно проходили тест, Чекап больше не просит пройти его заново — он засчитывает результат и ведёт сразу к следующему.

2026-09-01 · Кризисная строка на страницах тем и в разборах, заметнее заголовки

В разборах GAD-7 и DASS-21 телефон психологической помощи поднят к разбору результата — раньше он стоял в самом конце статьи.
На страницах тем появился телефон психологической помощи — раньше он был только в подвале страницы. Блок тестов получил заголовок, заголовки разделов стали заметнее, мелкий текст в подвале — читаемее.

2026-09-01 · Ещё шесть разборов и правка кризисных строк

В «Базе знаний» появились разборы ещё шести тестов: CES-D, шкала Кесслера, PHQ-15, шкала Коэна, короткий тест ВОЗ об алкоголе и индекс благополучия ВОЗ-5. Теперь у каждого теста в каталоге есть статья о том, как он устроен.
Кризисные строки в статьях: убрано неверное обещание бесплатного звонка (московский номер — консультация бесплатна, звонок по тарифу оператора), номера стали кликабельными; в статье о PHQ-9 кризисная строка поднята к разбору результата.

2026-08-31 · Четыре новых раздела, вторые разборы и связка «тест ↔ разбор»

Появились четыре новых раздела в «Базе знаний»: «Внимание и СДВГ», «Аутизм», «Самооценка» и «Отношение к еде» — в каждом собраны тест и разборы по теме.
К каждой из этих тем добавился второй разбор: СДВГ у взрослых простыми словами, признаки аутизма у взрослых, что стоит за «заниженной» и «завышенной» самооценкой и какие бывают расстройства пищевого поведения.
В длинных разборах после вступления появился блок «Если коротко» — три-четыре пункта с главным, чтобы понять суть, не читая целиком.
В разборах о тестах ссылка на сам тест теперь стоит и в начале, а не только в конце: если вы пришли за тестом, листать до конца не нужно.
На экране результата появилась ссылка «Как устроен тест и чего он не умеет» — на разбор той шкалы, которую вы прошли. На кризисном экране её нет: там нужное действие одно.
Разборы о PHQ-9, GAD-7, DASS-21 и шкале Розенберга стали подробнее: какие варианты ответа в тесте и в каком диапазоне бывает результат; как считаются «перевёрнутые» пункты шкалы Розенберга и почему её балл не сравнить напрямую с баллом на другом сайте; что показала русская проверка PHQ-9 и почему низкий балл не отменяет плохого самочувствия.
В разборе «Что значит „умеренный уровень"» развели две разные вещи: порог, с которого результат стоит обсудить со специалистом, и градации выраженности, которые авторы шкалы предложили для описания.
В разборе о самооценке смягчили формулировки о связи с подавленностью — данные говорят о связи, а не о том, что одно вызывает другое, — и добавили строку о том, куда обратиться, если сейчас тяжело.
Исправили две неточности в источниках: русскую проверку PHQ-9 выполнил ГНИЦ профилактической медицины, а не НМИЦ кардиологии; у исследования русской версии EAT-26 уточнены название, авторы и DOI.

2026-08-28 · Раздел «Травма и ПТСР» и статья о комплексном ПТСР

Появился раздел «Травма и ПТСР» — тест на реакцию после тяжёлого события и разборы собраны в одном месте.
Новая статья: чем комплексное ПТСР отличается от обычного и почему наш тест этой разницы не показывает.

2026-08-27 · Чекап: понятнее, где вы находитесь

Набор «Тревога и стресс» назывался по двум темам, а содержал три теста — теперь он называется «Тревога, стресс и настроение», и на кнопке каждого набора видно, сколько тестов внутри.
Если вы прервались посреди набора, повторный вход больше не начинает всё заново: кнопка показывает, на каком вы тесте, и продолжает с него. Пройти набор заново по-прежнему можно — отдельной ссылкой.
Когда результат сохраняется на устройстве, это теперь видно: под кнопкой появляется подтверждение и ссылка на «Мои результаты».
Сводная страница набора везде называется одинаково — «общая картина». Раньше в одном месте она была подписана служебным словом «сводная».

2026-08-26 · Разборы тестов на СДВГ и РПП в «Базе знаний»

Появились два разбора: «Тест на СДВГ у взрослых» и «Тест на РПП: что показывает EAT-26». Оба честно говорят, чего скрининг не умеет: почему баллы в ASRS не складываются, и почему высокий балл EAT-26 подтверждается примерно у одного из трёх. С лендингов обоих тестов теперь есть ссылка «Подробнее о шкале».
Разбор «Самонаблюдение: зачем измерять состояние, если это не диагноз» начинается по-новому — с обычной ситуации, а не с цитаты служебной оговорки. Заодно исправлены две неточности: текст утверждал, что под каждым тестом стоит одна и та же строка (у части тестов она другая), и называл линию МЧС «бесплатной» — консультация бесплатна, но звонок идёт по тарифу оператора.

2026-08-25 · Помощь на экране результата и страница «Куда обратиться»

Блок помощи на экране результата переписан. Телефон психологической помощи МЧС, детский телефон доверия и интернет-служба видны сразу, без раскрытия. Формулировки стали точнее: консультация МЧС бесплатна, но звонок идёт на московский городской номер по тарифу оператора; обращение в интернет-службу публикуется на сайте открыто и ответ приходит не сразу — это не замена звонку. Детский телефон доверия назван своим именем и адресован не только подросткам, но и родителям.
Появилась страница «Куда обратиться за помощью» — со всеми линиями сразу: МЧС, детский телефон доверия (включая короткий номер 124), интернет-служба, скорая и единый номер экстренных служб. Есть раздел о том, что говорить, если трудно начать разговор. Ссылка на страницу — в подвале и в блоке помощи; страница открыта для поиска.
Те же уточнения про «бесплатно» внесены везде, где рядом стоит номер: в тексты результатов и лендингов тестов, в подвал, в «О сервисе» и в подсказку под последним вопросом теста.
На экране результата с высоким баллом порядок блоков изменён так, чтобы телефоны были видны сразу, без прокрутки: короткая строка с двумя номерами стоит прямо под результатом, подробный блок помощи — ниже.
Кнопка «Разобрать результат подробнее» переехала выше — сразу под текстом уровня, до шкалы-иллюстрации, чтобы её было видно раньше.
SEO: служебные метки ссылок (рекламные ?etext=, наша ?src=, utm_* из писем) больше не плодят копии страниц в поиске — в robots.txt добавлена директива Clean-param, склеивающая такие адреса с каноническим. Пользователю не видно; переходы по ссылкам и замер источника работают как прежде.
Инфраструктура: рассылки писем-напоминаний больше невозможно запустить со стенда — граница сред теперь по машинному признаку APP_ENV, а не по NODE_ENV (который на стенде неотличим от прода). Пользователю не видно; чинит риск случайной отправки настоящих писем с тестового окружения.

2026-08-21 · Тест на аутизм у взрослых и полировка «Моих результатов»

Появился тест на аутизм у взрослых по шкале RAADS-14 — четырнадцать вопросов о повседневном (общение, ощущения, привычки), для взрослых от 18 лет. Это скрининг аутистических черт, а не диагноз: высокий балл чаще всего бывает у неаутичных людей и означает повод обсудить со специалистом, а не вывод. Рядом — статья о том, что такой тест показывает и чего не показывает.
На странице «Мои результаты» даты стали читаться словами («10 августа» вместо «10.08», с годом для прошлогодних замеров), под списком появилась ссылка «Выбрать ещё тест», а сверху — пояснение, что здесь показано только сохранённое вами на экране результата.

2026-08-20 · Мои результаты

Появилась страница «Мои результаты»: если вы сохраняли результат теста «на этом устройстве», теперь его видно — с уровнем словами, датой и, когда замеров несколько, строкой про прошлый раз. Результаты остаются только в вашем браузере, мы их не получаем; их можно удалить одной кнопкой.
В шапке вместо «Войти» теперь ссылка «Мои результаты» — она ведёт к сохранённому, а не в закрытую регистрацию. Вход для пользователей дневника переехал в подвал.

2026-08-19 · Разделы по темам

В каталоге появились разделы по темам: «Тесты на депрессию», «Тесты на тревожность» и «Тесты на стресс» — на каждой странице собственное объяснение состояния, подходящие тесты и статьи по теме. Ссылки на разделы — в блоке «По темам» на странице каталога.

2026-08-19 · Каталог без повторов и навигация в наборе

В каталоге тестов топ-3 из блока «Чаще всего ищут» больше не дублируются в общей сетке ниже — сетка начинается с остальных тестов, ничего не пропадает.
На странице набора «Тревога и подавленность» появились хлебные крошки (Главная · Чекап · набор) и ссылка «посмотрите все наборы Чекапа» внизу — проще понять, где вы, и вернуться к выбору темы.

2026-08-19 · Каталог по востребованности и страница набора

В каталоге тестов появился блок «Чаще всего ищут», а сами тесты теперь расставлены по востребованности в поиске, а не по дате добавления — сверху то, что люди ищут чаще всего.
У набора «Тревога и подавленность» появилась отдельная страница: она объясняет, зачем проходить несколько тестов сразу, показывает состав набора и ведёт в прохождение. Ссылка на неё — со страницы Чекапа и из статьи про то, почему тревога и подавленность часто идут вместе.

2026-08-19 · Форма «Чего вам здесь не хватает?»

После того как вы открыли разбор результата теста или дочитали сводную Чекапа, внизу появляется короткая форма «Чего вам здесь не хватает?». В ней можно в двух словах сказать, чего не хватает в сервисе. Форма не спрашивает имя и email и не привязана к вашим ответам на тесты; показывается не чаще раза в месяц и не появляется в кризисном результате.
В политике конфиденциальности описано, что мы делаем с этими сообщениями: читаем вручную, используем только для развития сервиса, храним не дольше года и удаляем по запросу.
Со страницы «Что нового» и из её RSS пропал служебный раздел с ещё не вышедшими изменениями — он был виден по недосмотру.

2026-08-18 · Карта сайта и страница ошибки

Новые тесты каталога автоматически попадают в карту сайта — поисковые системы видят их сразу после добавления, без ручной правки. Заодно исправлено: «Тест на отношения с алкоголем» в карту сайта не попал и был невидим для поиска.
Если страница теста не открылась из-за технической ошибки, вместо пустого экрана теперь показывается спокойное сообщение с кнопкой «Обновить» и ссылкой на каталог.

2026-08-18 · Надёжность

Мелкие улучшения надёжности: страница результата теста защищена от редкого сбоя, а порядок статей в «Базе знаний» с одинаковой датой стал стабильным.

2026-08-18 · Тест на отношения с алкоголем

В каталоге появился «Тест на отношения с алкоголем» — короткий тест ВОЗ (RUS-AUDIT-S) из трёх вопросов о рисках, связанных с алкоголем. Перед началом тест спрашивает пол: пороги ВОЗ различаются для женщин и мужчин, а ответ остаётся в вашем браузере. Это скрининг рисков, а не диагноз зависимости.

2026-08-18 · Разбор результата теста

На странице результата тестов на депрессию (PHQ-9) и тревожность (GAD-7) появился разбор балла. Сразу под шкалой видно, что показывает результат и какие группы ваших ответов дали больше всего баллов, а по кнопке «Разобрать результат подробнее» раскрывается остальное: чего тест не измеряет, какие вопросы стоит задать себе и когда полезно повторить замер.

2026-08-18 · Пять статей о методике и связка с Чекапом

В «Базе знаний» вышла серия из пяти статей о том, как устроено измерение состояния: зачем проходить несколько тестов вместо одного, почему тревога и подавленность часто идут вместе, почему нельзя сложить баллы разных тестов в один индекс, что на самом деле значит слово «умеренно» и почему серия замеров говорит больше, чем один. Всего в разделе теперь 15 статей.
На сводной странице Чекапа появился блок «Как это читать» — ссылки на статьи, объясняющие методику.
Уточнены названия уровней в статье о PHQ-9 (теперь совпадают с тем, что показывает сам тест).

2026-08-17 · Чекап стал объяснять результаты

На сводной странице Чекапа появился блок «Что показывает эта картина»: вместо трёх отдельных полосок — связный разбор по осям. Он говорит, что выражено сильнее, называет то, что держится в норме, честно предупреждает, что несколько тестов подряд повышают шанс одного завышенного результата, и напоминает про ценность повторного замера. Общий балл при этом не считается — так делают профессиональные наборы шкал.
Появилась кнопка «Сохранить картину»: страница со всеми результатами, разбором и источниками методик, которую можно распечатать или сохранить в PDF и взять с собой к специалисту. Документ собирается прямо в браузере — на сервер по-прежнему ничего не уходит.
Статья о шкале ШОВТС и ссылка на неё со страницы теста.

2026-08-17 · Страница «Что нового» и мелкие улучшения

Появилась эта страница: история изменений сервиса теперь живёт по адресу /changelog. Подписаться на обновления можно по RSS: /changelog/rss.xml.
Логотип на странице результата теста и на сводной Чекапа снова ведёт на главную (спасибо внимательному основателю).
Исправлено: сама страница «Что нового» не открывалась на проде в первые часы после запуска (файл истории не попадал в сборку) — честно фиксируем это здесь же.

2026-08-16 · Качество и надёжность

Семь внутренних улучшений качества одним пакетом: автоматические проверки того, что email-форма напоминания отправляет только адрес (без результатов теста); проверка целостности всех ссылок Базы знаний; расширенные тесты прав доступа; сообщение «Регистрация закрыта» теперь видно и вошедшим пользователям.
Деплой научился сам проверять, что на сайт выехала свежая сборка (smoke-проверка версии).

2026-08-16 · Регистрация закрыта, База знаний в навигации, 7-я тема Чекапа

Регистрация новых аккаунтов закрыта (решение о заморозке старого ядра): все три пути — VK ID, Яндекс, email — вежливо сообщают «Регистрация закрыта. Тесты доступны без регистрации». Существующие пользователи входят как раньше.
«База знаний» появилась в навигации: шапка, футер, тизер на главной (раньше раздел был доступен только по прямой ссылке).
Новая статья: «Платная „психологическая диагностика“: за что вы платите» — девятая в Базе знаний.
Чекап: открыта 7-я тема «Отношения с едой» (EAT-26 + настроение + самооценка).
Исправлено: пользователей с незавершённым профилем больше не выбрасывает со страниц тестов на «завершите профиль» (баг, найденный другом проекта).
Анонимам больше не показывается ссылка «Сохранить результат себе», ведшая в закрытую регистрацию.

2026-08-15 · Два новых теста: стресс и благополучие

PSS-10 — шкала воспринимаемого стресса Коэна (кодировка Абабкова). Честная особенность: у шкалы нет клинических порогов, о чём прямо сказано на странице результата.
WHO-5 — индекс благополучия ВОЗ (официальная русская версия, результат 0–100, позитивное направление). В каталоге стало 12 тестов.

2026-08-15 · База знаний, волна 2

Четыре новые статьи: GAD-7, DASS-21, шкала Розенберга, «Тревога и тревожность: в чём разница». Итого 8 статей.
Кросс-ссылки «Подробнее о шкале» с лендингов тестов на статьи.

2026-08-15 · Паспорта шкал

У каждого теста появился «Паспорт шкалы»: авторы, год, валидационные исследования с DOI, русская версия и кто её проверял, права использования. Прозрачность вместо «поверьте на слово».

2026-08-14 · Повторное прохождение и первые статьи

Исправлено: тест можно пройти заново (раньше открывался прошлый результат без возможности перепройти).
Открыт раздел «База знаний» с первыми четырьмя статьями (PHQ-9, валидированные тесты, самонаблюдение, первая встреча с психологом).

2026-08-14 · Юридическая упаковка

Новая политика конфиденциальности (полный юридический текст, реквизиты ИП).
Явное согласие на обработку email (чекбокс, 156-ФЗ) и cookie-уведомление.
Минимизация данных: сервер получает только email — без баллов, ответов и уровней результата; вебвизор Метрики отключён.
Служебные страницы закрыты от индексации.
(Вне релизов, той же серией: подано уведомление в РКН — рег. № 100385416; пользователи старого ядра уведомлены о закрытии дневника 29.08.)

Июль — начало августа 2026 · Пивот: каталог валидированных тестов

Запущено новое ядро: каталог валидированных скрининговых тестов (PHQ-9, GAD-7, DASS-21, RSES, CES-D, K-10, ASRS, PHQ-15, ШОВТС, EAT-26) с лендингами, квизами и страницами результатов.
Чекап — тематические цепочки тестов со сводной страницей.
Двери «Что дальше?» на результате: сохранить на устройстве, напоминание о ретесте, обсуждение с ИИ, отчёт для специалиста (изучаем спрос).
Разметка аналитики и рекламные кампании для проверки гипотез.

Февраль — июнь 2026 · Первое ядро (заморожено)

Голосовой дневник настроения с ИИ-анализом; библиотека материалов; регистрация через VK/Яндекс. По результатам проверки спроса ядро заморожено в июле 2026, сервис сфокусирован на тестах и динамике состояния.