Короткий тест · шкала Чена (CIAS)
Собирались заглянуть в сеть на минутку — и обнаружили, что прошло два часа, а без неё как-то не по себе. Двадцать шесть утверждений о последних шести месяцах: контроль над временем в сети, беспокойство без неё, сон, встречи, дела. Шкала Чена (CIAS) в русской адаптации МГМСУ. Бесплатно, без регистрации.
CIAS · 26 вопросов · ~5 минут · без регистрации
Это скрининг, а не диагноз: интернет-зависимость не входит в международную классификацию болезней, и никакой тест её не «ставит». Результат видите только вы; ответы не сохраняются на сервере.
Не часы онлайн, а пять признаков, по которым авторы отличают привычку от зависимости: тянет ли в сеть сильнее, чем хочется; беспокойно ли без неё; нужно ли всё больше времени, чтобы было «достаточно»; достаётся ли здоровью и отношениям; получается ли управлять временем.
Шкалу создала группа Чэнь Шухуэй на Тайване в 2003 году; это одна из самых используемых шкал интернет-зависимости в Азии, есть переводы на другие языки, включая русский. Русскую версию адаптировала и проверила группа В.Л. Малыгина в МГМСУ (2011): повтор через десять недель даёт почти тот же балл.
Не ставит диагноз: в международной классификации болезней нет диагноза «интернет-зависимость» — отдельно там описано только расстройство, связанное с видеоиграми. Не отличает работу в сети от развлечения: если вы работаете онлайн по десять часов, часть утверждений откликнется сама собой — читайте результат с этой поправкой.
Оригинал: Chen S.-H. et al. Chinese Internet Addiction Scale (CIAS), 2003. Русская адаптация и валидизация: В.Л. Малыгин, К.А. Феклисов и соавт., МГМСУ, 2011. Адаптированная версия публикуется с разрешения проф. В.Л. Малыгина; текст утверждений и пороги — по пособию 2011 года.