Короткий тест

Тест на депрессию, тревогу и стресс (DASS-21)

Как вы себя чувствовали на прошлой неделе? Это опросник DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales — «шкалы депрессии, тревоги и стресса», 21 утверждение, по семь на каждое состояние): специалисты оценивают им подавленность, тревогу и стресс сразу. Бесплатно, без регистрации.

DASS-21 · 21 вопрос · ~4 минуты · без регистрации

Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.

Что будет после теста

  1. Балл и уровень — и объяснение, что этот уровень означает и чего не означает.
  2. Тест не покажет, почему так происходит, давно ли это длится и насколько мешает жить.
  3. Варианты, что можно сделать дальше, — в том числе сохранить результат и сравнить с повторным замером через две недели.
О методике

Что измеряет

Три шкалы сразу: стресс, тревогу и подавленность — по семь коротких утверждений о самочувствии на прошлой неделе.

Откуда шкала

Опросник создали Питер и Сидней Ловибонды в 1995 году; русский перевод — Фаттахов и Горобец, 2024. Другие русские переводы шкалы проверены на российских выборках дважды (Руженков, 2019; Золотарёва, 2021).

Чего он не делает

Не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом. Он помогает описать состояние словами и цифрой.

Что измеряет этот тест →

Тест на депрессию, тревогу и стресс (DASS-21) — онлайн | Просвет