Короткий тест

Тест на стресс DASS-21

Как вы себя чувствовали на прошлой неделе? Опросник, который используют специалисты, чтобы оценить стресс, тревогу и подавленность. Бесплатно, без регистрации.

DASS-21 · 21 вопрос · ~4 минуты · без регистрации

Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.

Что будет после теста

  1. Балл и уровень — и объяснение, что этот уровень означает и чего не означает.
  2. Тест не покажет, почему так происходит, давно ли это длится и насколько мешает жить.
  3. Варианты, что можно сделать дальше, — в том числе сохранить результат и сравнить с повторным замером через две недели.
О методике

Что измеряет

Три шкалы сразу: стресс, тревогу и подавленность — по семь коротких утверждений о самочувствии на прошлой неделе.

Откуда шкала

DASS-21 создан Lovibond & Lovibond в 1995 году; русский перевод — Фаттахов и Горобец, 2024. Шкала валидирована в России (Руженков 2019; Золотарёва 2021).

Чего он не делает

Не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом. Он помогает описать состояние словами и цифрой.

Что измеряет этот тест →

Тест на стресс DASS-21 онлайн — бесплатно и анонимно | Просвет