Короткий тест
Как вы себя чувствовали на прошлой неделе? Это опросник DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales — «шкалы депрессии, тревоги и стресса», 21 утверждение, по семь на каждое состояние): специалисты оценивают им подавленность, тревогу и стресс сразу. Бесплатно, без регистрации.
DASS-21 · 21 вопрос · ~4 минуты · без регистрации
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.
Три шкалы сразу: стресс, тревогу и подавленность — по семь коротких утверждений о самочувствии на прошлой неделе.
Опросник создали Питер и Сидней Ловибонды в 1995 году; русский перевод — Фаттахов и Горобец, 2024. Другие русские переводы шкалы проверены на российских выборках дважды (Руженков, 2019; Золотарёва, 2021).
Не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом. Он помогает описать состояние словами и цифрой.