Стресс · шкала Коэна (PSS-10)
Десять вопросов о том, насколько управляемой ощущалась жизнь в последний месяц. Классическая шкала воспринимаемого стресса в валидированной русской версии. Бесплатно, без регистрации.
PSS-10 · 10 вопросов · ~2 минуты · без регистрации
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.
Воспринимаемый стресс — насколько непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной ощущалась жизнь в последний месяц. Десять коротких вопросов о самочувствии.
PSS создал Шелдон Коэн с коллегами в 1983 году; PSS-10 — короткая версия. Русская версия — Абабков и соавт., 2016 (СПбГУ, α = 0,83). Базовая шкала исследований стресса в мире.
Не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом. У шкалы нет клинических порогов — она помогает описать уровень стресса словами и цифрой.
У шкалы воспринимаемого стресса нет клинических порогов — есть только сравнение с типичными значениями: средний балл в российской выборке — около 24. Деление на уровни ориентировочное.