Чекап общего состояния

Ничего конкретного не болит, но последние недели как-то тяжело: устаёте, раздражаетесь, не понимаете, с чего начать. Этот набор не про одну тему, а про то, как вам вообще в последние недели: сколько напряжения, есть ли подавленность и тревога и что из этого выражено сильнее. Он не заменяет тесты по конкретной теме — он помогает понять, куда смотреть дальше.

В наборе три шкалы. K10 (шкала Кесслера) — десять вопросов о психологическом напряжении за последние четыре недели; её разработал Рональд Кесслер с коллегами в 2002 году, и она применяется в популяционных исследованиях по всему миру. PHQ-9 — девять вопросов о подавленности, самый используемый скрининговый опросник в мире. GAD-7 — семь вопросов о тревоге.

Мы не складываем баллы в один индекс. Общая цифра выглядела бы солиднее, но означала бы меньше: у шкал разные окна наблюдения и разные единицы, складывать их некорректно. Вместо этого в конце вы увидите разбор — что выражено сильнее, что держится в норме и о чём стоит помнить при чтении.

Это скрининг, а не диагноз. Результат помогает заметить и назвать словами то, что вы чувствуете, и с этим уже можно идти к специалисту. Диагноз ставит только врач на очной консультации.