Короткий тест
Десять вопросов об общем самочувствии за последний месяц: тревога, подавленность, усталость, беспокойство. Те же вопросы используют эпидемиологи и врачи. Бесплатно, без регистрации.
K10 · 10 вопросов · ~2 минуты · без регистрации
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.
Общий уровень психологического дистресса за последний месяц — неспецифическую тревогу и подавленность: беспокойство, усталость, безысходность, напряжение.
Шкала K10 Р. Кесслера (2001) — международный скрининг дистресса в эпидемиологии; русская адаптация Кислицына (2025). Пороги — международные, отдельных российских норм пока нет.
Не ставит диагноз и не заменяет специалиста. K10 — скрининг неспецифического дистресса; он помогает описать общее состояние словами и цифрой.