Стресс
Десять вопросов о том, насколько управляемой ощущалась жизнь в последний месяц. Это PSS-10 (Perceived Stress Scale — «шкала воспринимаемого стресса» Коэна, десять вопросов) в проверенной русской версии. Бесплатно, без регистрации.
PSS-10 · 10 вопросов · ~2 минуты · без регистрации
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.
Воспринимаемый стресс — насколько непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной ощущалась жизнь в последний месяц. Десять коротких вопросов о самочувствии.
Шкалу создал Шелдон Коэн с коллегами в 1983 году; версия из десяти вопросов — короткая. Русская версия — Абабков и соавторы, Санкт-Петербургский университет, 2016. Базовая шкала исследований стресса в мире.
Не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом. У шкалы нет клинических порогов — она помогает описать уровень стресса словами и цифрой.
У шкалы воспринимаемого стресса нет клинических порогов — есть только сравнение с типичными значениями: средний балл в российской выборке — около 24. Деление на уровни ориентировочное.