Короткий тест · шкала SAS
Проснулись — и первым делом лента; вечером собирались лечь пораньше, а телефон всё ещё в руках. Шестнадцать утверждений о том, насколько трудно его отложить: сон и дела, настроение без телефона, попытки пользоваться им меньше. Короткая версия шкалы SAS в русской адаптации. Это скрининг, а не диагноз. Бесплатно, без регистрации.
SAS-16 · 16 вопросов · ~3 минуты · без регистрации
Это скрининг, а не диагноз. Результат сравнивается со средним у участников исследования, отдельно для женщин и мужчин, — поэтому тест спросит пол. Результат видите только вы; ответы не сохраняются на сервере.
Не часы в телефоне, а признаки того, что его трудно отложить: страдают ли сон и дела, тянет ли проверять его сразу после пробуждения, раздражает ли пауза без него, удаются ли попытки пользоваться меньше.
Шкалу зависимости от смартфона (SAS) создала группа корейских исследователей в 2013 году; она переведена на многие языки и стала одной из самых используемых в этой теме. Русскую адаптацию и короткую версию из 16 утверждений сделал В.П. Шейнов: проверена на 690 участниках 16–69 лет, повтор через месяц у 312 человек даёт близкий результат.
Не ставит диагноз и не делит людей на «зависимых» и «нет»: у русской короткой версии нет клинического порога. Результат показывает, насколько ваш балл отличается от среднего у участников исследования; что с этим делать — решаете вы.
Оригинал: Kwon M. et al. Smartphone Addiction Scale (SAS), 2013, лицензия CC BY. Русская адаптация: В.П. Шейнов, 2020; короткая версия из 16 утверждений — В.П. Шейнов, 2021. Текст публикуется с разрешения автора русскоязычной адаптации. Средний балл и разброс — из статьи 2021 года; деление на три уровня — наше, клинического порога у русской короткой версии нет.