Короткий тест

Тест на психологическое состояние

Десять вопросов об общем самочувствии за последний месяц: тревога, подавленность, усталость, беспокойство. Те же вопросы используют эпидемиологи и врачи. Бесплатно, без регистрации.

K10 · 10 вопросов · ~2 минуты · без регистрации

Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.

Что будет после теста

  1. Балл и уровень — и объяснение, что этот уровень означает и чего не означает.
  2. Тест не покажет, почему так происходит, давно ли это длится и насколько мешает жить.
  3. Варианты, что можно сделать дальше, — в том числе сохранить результат и сравнить с повторным замером через четыре недели.
  4. Если кажется, что дело не только в этом, — рядом ещё два коротких теста, вместе это Чекап «Общее состояние», около пяти минут.
О методике

Что измеряет

Общий уровень психологического дистресса за последний месяц — неспецифическую тревогу и подавленность: беспокойство, усталость, безысходность, напряжение.

Откуда шкала

Шкала K10 Р. Кесслера (2001) — международный скрининг дистресса в эпидемиологии; русская адаптация Кислицына (2025). Пороги — международные, отдельных российских норм пока нет.

Чего он не делает

Не ставит диагноз и не заменяет специалиста. K10 — скрининг неспецифического дистресса; он помогает описать общее состояние словами и цифрой.

Что измеряет этот тест →

Хотите проверить настроение отдельно? Есть тест PHQ-9

Тест на психологическое состояние (K10) — бесплатно | Просвет