Самооценка

Тест на самооценку

Десять утверждений о том, как вы к себе относитесь. Классическая шкала Розенберга в валидированной русской версии. Бесплатно, без регистрации.

RSES · 10 вопросов · ~2 минуты · без регистрации

Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы — можно остановиться на любом вопросе.

Что будет после теста

  1. Балл и уровень — и объяснение, что этот уровень означает и чего не означает.
  2. Тест не покажет, почему так происходит, давно ли это длится и насколько мешает жить.
  3. Варианты, что можно сделать дальше, — в том числе сохранить результат и сравнить с повторным замером через четыре недели.
  4. Если кажется, что дело не только в этом, — рядом ещё два коротких теста, вместе это Чекап «Настроение», около пяти минут.
О методике

Что измеряет

Общее отношение к себе — насколько вы себя принимаете, цените и уважаете. Десять коротких утверждений о мыслях о себе.

Откуда шкала

Шкалу самооценки создал Моррис Розенберг в 1965 году; русская версия — Золотарёва, 2020 (валидирована, α = 0,82). Одна из самых используемых шкал самооценки в мире.

Чего он не делает

Не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом. Он помогает описать отношение к себе словами и цифрой.

Что измеряет этот тест →

Тест на самооценку (шкала Розенберга) онлайн — бесплатно | Просвет