Вечер снова ушёл в телефон или в игру, хотя собирались лечь пораньше. Тесты здесь спрашивают не про часы у экрана, а про признаки потери контроля: страдают ли сон, дела и отношения, тянет ли вернуться сразу после того, как отложили.
Игры и телефон — разные истории. Тест на игровую зависимость построен на девяти критериях DSM-5: он про то, вытесняет ли игра остальное. Шкала зависимости от смартфона — про телефон целиком: мессенджеры, ленты, проверку с утра, раздражение без него в руках. Один и тот же человек может высоко ответить в одном и низко в другом. Шкала Чена — про интернет в целом: не важно, что именно вы там делаете, важно, сколько это забирает.
Все тесты этой темы — скрининг, а не диагноз. У русской версии шкалы смартфона нет клинического порога: результат сравнивается со средним у участников исследования, отдельно для женщин и мужчин. У теста на игры пороги взяты из исследований, а правило авторов — пять ответов «очень часто» — показывается отдельно; у шкалы Чена пороги — из пособия авторов русской адаптации. Высокий балл — повод посмотреть, что экран вытесняет, а не ярлык.
Экран часто оказывается убежищем от подавленности или тревоги, поэтому рядом с результатом — ссылки на тесты PHQ-9 и GAD-7, а в Чекапе есть два набора с этими тестами рядом: «Игры и экраны» — игры, подавленность и тревога, и «Интернет и телефон» — сеть, телефон и тревога. Если из-за экрана уже страдают сон, работа или отношения и сами вы это не сдвигаете — это обычный запрос для психолога, а не признание.
Смежные темы: Тревога, Подавленность
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы.