Два разных взгляда на одно состояние: короткий PHQ-9 о последних двух неделях и более подробный CES-D о последнем месяце. Оба бесплатны и не требуют регистрации.
Подавленность — это не только про настроение. Она чаще проявляется в том, что раньше давалось легко, а теперь идёт через силу: сон, аппетит, силы, интерес к обычным делам. Опросники и спрашивают именно об этом — не «грустно ли вам», а как часто за последнее время вы замечали конкретные вещи.
PHQ-9 — самый используемый скрининговый опросник в мире, девять вопросов по критериям депрессивного эпизода, окно наблюдения — две недели. CES-D построен иначе: двадцать вопросов о частоте переживаний за последний месяц, включая те, что PHQ-9 не затрагивает. Пройти можно оба: они не заменяют, а дополняют друг друга.
Ни один тест не ставит диагноз. Высокий балл означает, что состояние стоит обсудить со специалистом, а не то, что диагноз уже есть; низкий — не отменяет того, что вам тяжело. Результат полезнее всего как отправная точка для разговора и как первая точка отсчёта, с которой можно сравнить следующий замер.
Смежные темы: Тревога, Самооценка
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы.