GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7 — «генерализованное тревожное расстройство», семь вопросов) спрашивает, как часто за последние две недели вас беспокоили тревога, напряжение и трудности с тем, чтобы остановить беспокойство. Занимает около минуты.
Тревога сама по себе не поломка: она помогает готовиться к важному и замечать опасность. Вопрос в том, сколько её и что она с вами делает. Опросник меряет не «есть или нет», а насколько часто в последние две недели тревога мешала — спать, сосредоточиться, отдыхать.
Тревога редко приходит одна: среди людей с депрессивным расстройством тревожное встречается примерно в двух третях случаев, в обратную сторону — примерно у шести из десяти (данные NESDA — Netherlands Study of Depression and Anxiety, «Нидерландское исследование депрессии и тревоги», 2011; те же цифры приводит USPSTF — U.S. Preventive Services Task Force, «рабочая группа США по профилактике заболеваний», 2023). Поэтому после теста на тревожность имеет смысл посмотреть и на настроение — для этого есть набор из нескольких шкал подряд.
Результат — это описание последних двух недель, а не свойство вашего характера. Он может заметно измениться после того, как закончится тяжёлый период, и именно поэтому повторный замер через две недели говорит больше, чем один.
Смежные темы: Подавленность, Стресс
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы.