Годовщина, знакомый запах, чей-то рассказ — и всё возвращается, будто это было вчера. Так бывает у многих. Короткий опросник показывает, насколько сильно пережитое отзывается за последнюю неделю.
Самая частая мысль здесь — «со мной ведь ничего такого не случилось, у других хуже». Опросник и не спрашивает, что именно произошло и достаточно ли это серьёзно. Он спрашивает про последнюю неделю: возвращаются ли воспоминания сами, приходится ли обходить стороной то, что напоминает, держится ли тело всё время настороже.
Опросник называется ШОВТС (Шкала оценки влияния травматического события) — это русская версия IES-R (Impact of Event Scale-Revised — «шкала влияния события, пересмотренная»), которую адаптировала Надежда Тарабрина в 2001 году: 22 утверждения о последней неделе. Он входит в клинические рекомендации Минздрава (2023) по ПТСР (посттравматическому стрессовому расстройству — когда пережитое продолжает возвращаться спустя месяцы), но современных российских проверок у него мало, и мы говорим об этом прямо. Если событие случилось меньше месяца назад, острые реакции первых недель — обычное дело, и повторный замер через две недели скажет больше.
Опросник не ставит диагноз: ПТСР подтверждает или исключает только специалист, а высокий балл — это про выраженность реакций на событие, и только. Есть и то, чего шкала не видит в принципе: у комплексного ПТСР — формы, которая складывается после долгого или повторяющегося тяжёлого опыта, — к обычным признакам добавляются ещё три группы: как человек обходится с чувствами, каким начинает себя видеть и что с близкими отношениями. Прицельно о себе и об отношениях она не спрашивает.
Смежные темы: Тревога, Подавленность
Это самонаблюдение, а не диагноз. Результат видите только вы.